Кальций хилат - это форма кальция, которая легко усваивается организмом. Он часто используется в качестве добавки, чтобы обеспечить организм кальцием, особенно у людей с дефицитом этого минерала. Однако пища также может быть хорошим источником кальция хилата. Вот некоторые продукты, которые содержат кальций хилат:
- Молочные продукты: Молоко, йогурт и сыр содержат кальций хилат в усваиваемой форме. Они также являются богатым источником кальция и других питательных веществ, таких как белок и витамин D.
- Листовые зеленые овощи: Некоторые листовые зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и кале, содержат кальций хилат. Они также являются хорошим источником других витаминов и минералов.
- Тофу: Тофу - это соевый продукт, который содержит кальций хилат. Он также богат белком и другими питательными веществами, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и веганов.
- Орехи и семена: Некоторые орехи и семена, такие как миндаль, чиа, льняные и тыквенные семечки, содержат кальций хилат, а также полезные жирные кислоты и антиоксиданты.
- Рыба: Некоторые виды рыбы, такие как сардины и лосось, содержат кальций хилат. Кроме того, они богаты омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга.
Употребление разнообразных продуктов, содержащих кальций хилат, поможет обеспечить организм достаточным количеством этого важного минерала. Если у вас есть проблемы с усвоением кальция из пищи, рекомендуется обсудить возможность приема кальция хилата в виде добавки с вашим врачом или диетологом.Добавка здесь.
